详细步骤：1.西兰花洗净掰成小块，蘑菇、胡萝卜洗净切片，洋葱洗净切丁。 2.煮开一锅水，放入西兰花、胡萝卜、蘑菇焯水滤干备用。 3.锅内放适量黄油，等黄油完全融化受热后，放入洋葱小火慢慢煎炒，炒出香味后转中火，放入蘑菇、胡萝卜、西兰花不断翻炒。 4.炒至西兰花、胡萝卜变色后，加入淡奶油、纯牛奶 5.拌炒约1分钟后，放入家乐鸡粉和迷迭香、罗勒叶、百里香继续小火慢慢煮至自己喜欢的熟烂程度（其实蔬菜的话最好不要煮太久哈）。 6.最后放入雄鸡标油渍金枪鱼（喜欢的话可以连汤汁一起带入哈~），再撒上黑胡椒和盐，大约煮1分钟后就可以开锅啦~ 7.好了，趁热享受吧~